Arroto (Eructação)

Que provoca o arroto?

Como vimos, a causa é a presença de gases no tubo digestivo. Esse gás é em parte formado ali, e em parte engolido, seja junto com a saliva, na mastigação, seja ao longo do dia, quando engolimos saliva. Má alimentação, comer às pressas, viver ansioso, fermentações gastrintestinais e o hábito de engolir muita saliva são algumas das causas mais freqüentes.

Arrotar esporadicamente pode ser normal. É o escape de um pouco de gás excedente. Mas arrotar sempre pode indicar distúrbios digestivos e/ou nervosos. Pode também denunciar mau hábito, como deglutir sem parar, que acontece em certas neuroses. Nesse caso, é preciso direcionar o tratamento para o sistema nervoso.

Alimentação?

Devem-se evitar alimentos produtores de gases. Enfatizamos a cerveja e os refrigerantes. Evitar também alimentos gordurosos, temperos, molhos, óleos­ de adição, margarina, creme de leite,­ maio­­nese, chocolate, leite conden­sado, guloseimas, frituras, carnes gordas e lanches ligeiros. Não tomar líquidos juntamente com os sólidos.

Quem tem o problema crônico deve evitar saladas com muito pimentão, cebola, pepino e repolho. Moderação com o azeite e o vinagre.

Mastigar cabalmente. Sugerimos que, inicialmente, você conte quantas vezes mastiga cada bocado. Coma um pouco menos e mastigue mais: cerca de 50 vezes cada bocado. É claro, não transforme essa regra numa obsessão. Com o tempo, você adquirirá o hábito da boa mastigação.

Em resumo, adotar alimentação saudável, que mantenha o aparelho digestivo em boas condições, e mastigar bem.

Sugestões naturais

Abacate — O chá das folhas do abacateiro é carminativo, isto é, ajuda a combater os gases digestivos. Tomar, longe das refeições, três a quatro xícaras desse chá. Duas colheres, das de sopa, da erva para meio litro de água. Ferver e coar.

Camomila: — Tomar chá de camomila várias vezes ao dia (duas a três xícaras). Pode-se misturar camomila com erva-doce. Uma colher, das de sopa, das ervas secas para meio litro de água. Derramar água fervente sobre as ervas (infuso).

Erva-doce — Tomar o chá forte de erva-doce várias vezes ao dia (duas a três xícaras). Duas colheres, das de sopa, da erva para meio litro de água (infuso).

Hortelã — Tomar duas a três xícaras do infuso das folhas de hortelã ao dia.

Lima — Tomar, após as refeições, 50ml do chá da casca da lima em infusão. Substituir, esporadicamente, o desjejum por suco de lima. Este suco ajuda a corrigir fermentações digestivas.

Mamão — Recomenda-se usar mamão maduro em abundância e fazer, esporadicamente, refeições exclusivas dessa fruta. Mastigar umas 10 ou 15 sementes de mamão por dia. Ou, depois de secas, moer as sementes. Preparar um decocto com o pó, filtrar e tomar, morno, meia xícara após as refeições.

Melancia — Fazer refeições só de melancia, esporadicamente. Passar um ou dois dias por semana só com melancia, nos quais se deve manter repouso.

Uva — Substituir, esporadicamente, refeições normais por uva, exclusivamente.

Salsa — Tomar o decocto da raiz da salsa, 2 ou 3 xícaras ao dia. 30g para um litro de água.

Sálvia — Tomar três ou quatro xícaras do infuso das folhas de sálvia ao dia.

Outros procedimentos

É considerada útil a aplicação diária de argila à barriga, que deve ser mantida por duas horas. O banho vital é, também, excelente auxiliar na normalização de disfunções digestivas em geral.

Terapia respiratória

Assim como é importante a boa mastigação, respirar corretamente é fundamental para evitar a deglutição excessiva de ar. Inspire profundamente, pelo nariz, e solte o ar vagarosamente, pela boca. A respiração correta, diafra­gmática, faz com que a barriga se movimente, além do tórax. Observe como respira um bebê.

No Oriente Médio, durante séculos, em algumas culturas, era costume arrotar ruidosamente depois de lauta refeição. Equivalia a dizer: “obrigado pela boa comida!”. Para provocar arroto ofere­ciam-se misturas formadoras de gases, como repolho, cebola, pepino e vinagre.

Na Índia, muitas pessoas arrotam em público com absoluta naturalidade.

O arroto, para nós, chega a ser embaraçoso se escapole em circunstâncias cerimoniosas.

Para o organismo, entretanto, o ato de arrotar (ou eructar) é provocado pela presença excessiva de gases na parte superior do tubo digestivo. É normal certo volume de gases no tubo digestivo, mas quando ultrapassa um limite, o corpo tem que liberá-lo de alguma forma. Vem, então, o arroto.

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Tratamento

Requer o combate às causas que acabamos de citar. Muitas vezes poderá ser preciso tratar o problema digestivo, que quase sempre se origina nos maus hábitos de alimentação.

Conselhos:

1. Não falar enquanto come.

2. Mastigar cuidadosamente.

3. Não comer quando nervoso, com pressa. É melhor tomar suco, nessas circunstâncias.

4. Comer com a boca fechada.

5. Ao beber, também é preciso ensalivar e engolir vagarosamente.

6. Evitar bebidas carbonatadas. Evitar especialmente refrigerantes e cerveja.

Dieta natural terapêutica

Sugere-se, para aliviar a sobrecarga digestiva, um ou dois dias de sucos (ou frutas) por semana, durante algumas semanas:

8:h — bebida alcalinizante.

11h — suco de laranja.

14h — suco de cenoura.

17h — suco de laranja.

20h — suco de mamão com maçã.

Nunca adoçar os sucos. Pode-se repetir esse regime de suco por alguns dias, no começo do tratamento. É preciso manter repouso e tomar o suco lentamente.