Celulite

Que é celulite?

Celulite é uma bolsinha contendo prin­cipalmente gordura, que se vai armazenando no tecido conjuntivo sob a pele.

A causa é ainda objeto de muita polêmica. Acreditam os estudiosos que a falta de exercícios físicos, a obesidade e certa predisposição hereditária constituem a melhor explicação para a origem desse mal.

Estilo de vida e dieta — os culpados

Os naturistas enfatizam o estilo de vida malsão do homem e, particularmente, da mulher moderna. A dieta errada, indisciplinada, com muita gordura, fritura, lanches ligeiros, açúcar e produtos de origem animal, é a grande culpada. A prisão de ventre é outra vilã. Para corrigi-la, utilizar farelo de trigo às refeições, e substituir o desjejum por ma­mão, durante bom tempo.

Cigarro, álcool e excesso de sal e doces são provavelmente os piores inimigos da pele e da estética corporal. Café, chocolate e refrigerantes também precisam ser descartados neste programa.

Banhos

Os banhos e os exercícios são muito indicados como auxiliares no aumento da resistência global. Deve-se caminhar diariamente alguns quilômetros, descontraidamente, e praticar exercícios respiratórios. O banho de tronco e as fricções com toalha fria de manhã são particularmente úteis.

São recomendados os banhos de vapor ou sauna, se não houver contra-indicação médica. Banhos de imersão em água morna com sal marinho são também prescritos. Banhos de imersão em água com essência de cipreste e sálvia são recomendados por alguns esteticistas. Os próprios banhos de mar são saudáveis.

Argila

Cataplasmas locais e abdominais de argila são recomendadas pelos naturopatas. Aplicar argila limpa, embebida em água, sobre a barriga e os pontos de celulite, duas horas por dia.

Exercícios físicos

Tonificam os músculos e previnem a formação de estrias e celulite. Devem ser praticados com regularidade, sob orientação. Exercícios esporádicos e extenuantes fazem mais mal do que bem.

Relaxamento

O estresse é também, na opinião de estudiosos, fator de agravamento para as estrias, ao manter os músculos sob contínua tensão. Para relaxar, vale aquela regra de exercitar a serenidade mental e a confiança em Deus. Os exercícios respiratórios­ ajudam, também, consideravelmente.

Exercícios respiratórios

A respiração correta, tão simples como negligenciada, ajuda a aumentar a vitalidade do organismo, sendo útil na manutenção da saúde da pele e tecidos subjacentes.

Você já observou como respira uma criança, um recém-nascido? É a “barriguinha” ou o tórax que se movimenta com a entrada e a saída do ar? Agora perceba como você respira, como respira um adulto. Que diferença lhe chamou a atenção?

O recém-nascido expande principalmente a “barriguinha” enquanto respira. O adulto, em geral, movimenta furtivamente o tórax. Os hábitos fisio­lógicos da criança dão-nos a noção adequada do padrão genético e instintivo das relações entre o organismo humano e o meio. A artificialização de nosso sistema de vida provocou inúmeras mudanças nesse padrão, o que muitas vezes se demonstra cruelmente nocivo à saúde. Precisamos reaprender a respirar corretamente se quisermos salvar o organismo dos processos degenerativos que o assediam, como o câncer.

Está ao seu alcance reaprender o modo fisiológico de respirar. Sua capacidade de raciocínio, além do humor e da saúde, só terão a lucrar. Essa medida pró-saúde é de inestimável valor e não custa um tostão. Veja como fazer a terapia respiratória:

Sente-se, algumas vezes por dia, numa cadeira confortável. Com as costas retas, respire profunda e compassadamente. A respiração correta ou diafragmática requer a expansão do abdome, como vimos. Você sente algo como um balão inflável dentro da barriga. Esvazie a mente de preocupações.

Caminhe descansadamente por uma rua tranqüila e arborizada, ou, de preferência, num bosque, respirando corretamente.

A vantagem dessa terapia, a mais natural de todas, é que não existem contra-indicações. Pode ser aplicada praticamente em qualquer lugar (de preferência onde haja menos poluição do ar), em qualquer momento e em qualquer condição. É sempre benéfica.

Adote alimentação saudável, mas só observe programas mais rigorosos de dieta sob orientação profissional.

Um dos piores “bichos-papões” da estética feminina, a celulite, rende hoje bilhões de dólares para a indústria de cosméticos. A experiência mostra, entretanto, que a maioria dos produtos para a celulite não exibe qualquer efeito digno de nota.

Dieta terapêutica natural*

Um regime rico em frutas e hortaliças, à base principalmente de sucos, vem sendo adotado em clínicas naturistas, recomendado na prevenção e no emagrecimento:

Nos primeiros dias (dois ou três dias), só sucos de três em três horas:

8h — bebida alcalinizante.

10h — suco de laranja.

13h — suco de cenoura.

16h — suco de melão.

19h — suco de maçã.

Nas semanas seguintes (duas ou três semanas), sugere-se adotar dieta alcalinizante, como a seguinte:

Uma hora antes do desjejum (ou esporadicamente em lugar dele), bebida alcalinizante.

Desjejum de fruta ou suco de fruta.

Almoço: salada de rabanete, grão-de-bico, brotos e folhosos; legumes cozidos ao vapor, em que predomine o brócolis, arroz integral e tofu.

Jantar: frutas com sementes de girassol e um pouco de coalhada magra. As frutas mais recomendadas são: figo, maçã, mamão e pêra.

Terminada a desintoxicação, é imperioso mudar os hábitos, adotando dieta frugal e ingerindo bastante líquido.

Plantas

Centelha-asiática — Os estudiosos desta planta, famosa no Oriente, salien­tam a propriedade de estimular os fibroblastos e equilibrar a produção de fibras colágenas. Recomendam-na contra as gorduras localizadas, as estrias e a celulite. Tomar de três a seis cápsulas de 250mg ao dia, ou às principais refeições.

O uso de plantas depurativas, digestivas e diuréticas tem servido de inestimável ajuda na desintoxicação orgânica, o que corresponde a profunda “faxina” interna. Assim cria-se, de acordo com os princípios da vida natural, ambiente menos favorável ao aparecimento da celulite. Sugestão de associações de plantas: chapéu-de-couro com bardana e espinheira-santa; tanchagem com chapéu-de-couro e dente-de-leão; boldo-do-chile, bardana, cavalinha e alfavaca. Indicam-se três ou quatro xícaras ao dia do decocto (cozimento) dessas associações herbais. Duas colheres, das de sopa, das ervas para meio litro de água.

Estas indicações são tradicionais. Deve haver uma investigação das causas.

Você sabia?

Dente-de-leão (Taraxaco officinale)

É indicado para combater icterícia e inchações.*

Modo de usar: 2 a 3 colheres do suco fresco ao dia. Ou ferver 2 colheres, das de sopa, da planta fresca picada em ½ litro de água: 2 a 3 xícaras ao dia.